睡眠について
今回は睡眠についてのブログを書きたいと思います。
皆さんは夜寝る前に何をしていますか？
そして毎日入る風呂やシャワーは寝る何時間前にしていますか？
僕自身この2点を改善したところ、寝起きがかなり良くなりました。寝起きのだるさやもうちょい寝たい感じが、かなり解消されました。胡散臭いと思うかもしれないんですけど、本当なんです！
ちなみに睡眠には様々な副作用があるとか。
他人への配慮や理解力が劣ったり、集中力の持続にも影響を及ぼすとか、、
社会人の方目線だと、年収の高い人や成功者にもこの睡眠を重要視する人が多いみたいです。特別なスキルや資格が無くても、睡眠を徹底する事で自身の最大のパフォーマンスに繋がり年収が上がるなら、ちょっと頑張ってみようかなとは思いませんか？
何か少しでも睡眠を改善したいと思った方は、ここから先も読んで頂ければと思います。
ちなみに紹介するのはスタンフォード式最高の睡眠からの抜粋になります。
まず意識していることの1つ目。寝る前の光です。携帯とかテレビのブルーライトはあまり良くないと聞いたことはありませんか？実際、ブルーライトは脳の働きを活発にするので夜の寝る前には適していません。逆に朝や昼間は、ブルーライトをみると脳が活発になるみたいです。僕の場合12時就寝を意識しているので、11時以降はなるべく携帯やテレビを見ないようにします。本を読んだり、ラジオや音楽を流すようにしています。Kindleなど携帯で見れる本が増えてきましたが、僕は携帯で見るのがあまり好きでは無いので書店で買うようにしています。明日のアラームをかけたり、音楽・ラジオの停止・再生の際に携帯を見る程度にします。僕は本の世界に没頭したり、ラジオ独特の空気が大好きなタイプなのであまり苦ではありません。ただ携帯が手放せない人もかなり多いと思います。スマホ依存から抜け出す意味も込めて、1日でいいので実践してみて下さい。
2点目にいきます。それが風呂・シャワーの時間です。実家の方は風呂に入る方が、一人暮らしの方などはシャワーで済ます方が多い様に思います。
シャワーの場合は寝る1時間前に。風呂の場合は寝る1.5時間前に入りましょう。また風呂に入る場合は、湯船に15分程度浸かります。シャワーは特に時間の指定はありません。この入る時間を意識するのが、快適な睡眠に繋がるそうです。寝る前くらいに足先、手先から体の熱が逃げていく感覚が安眠に繋がるんだとか。
ここまで聞いて面倒だな、、って思った人が大半ですよね？僕自身もこれを聞いてから、今日まで毎日は実践出来ませんでした。ただ、これを実践した日とそうでない日の差はかなりあったように思います。何か考え事がなく、時間にゆとりがある日にでも実践してみてはいかがでしょうか？
では✋
集中！！
皆さんはどんな時に集中状態になりますか？
ゲームしている時、得意なスポーツをしている時、勉強や課題に取り組んでいる時、どんな時でしょうか？
以前、メンタリストのDAIGOさんが出していた超集中力という本を読みました。その本に集中力を上げるには主に2パターンあると書いてありました。鍛えるという事と、使う量を減らすということです。集中力って体力みたいなものらしいです。なので、体力を付けようとしたら、ジョギングしたり、体を動かすようにしますよね？また、大会とかの本番前に追い込んで体力の残りを減らさない様にする事と同じみたいです。(詳しい内容は読んでみて下さい)
また、メガネのJEANSっていう会社ありますよね？そのJEANSでは、人の集中力を目の瞬きの回数によって把握する事が出来るのではないかという風に考え、メガネの開発に取り組んでいるとか。
集中力と言っても、様々なアプローチがありますね。
僕自身は、緊張している時が集中状態になるかなと思います。例えば、試験や面接前とか。後は部活動の大会の時とかも。緊張していると集中状態になる事が多い様に感じます。
スポーツ選手とかミュージシャンの方も、本番前に緊張と集中が入りまじった状態になると聞いたことあります。たぶんそれの近い感じなのかなと。
皆さんも自分がどんな時に集中状態になるか、なりやすいかなどわかると、今よりも大きな成果や結果が期待できるかもしれませんね。
では✋
学生時代
みなさんは、どのような学生時代を過ごしたでしょうか？部活動は経験したでしょうか？僕自身、体育会系の部活動を中学高校と経験しました。当時はめちゃめちゃキツかったですが、今となってはいい経験が出来たなと思っています。今でも食事に行く様な大切な友達も出来ました。そして、その食事に行くと決まって誰かが「あの頃に戻りたい」と言います。社会人になった人だと、特にこの意見に賛同する人が多いように感じます。あの頃は好きな事が出来ていたからでしょうか？それとも何かに没頭していたからでしょうか？
僕はこの意見にずっと賛同出来ないでいます。あの頃も忘れられないくらい楽しかったですが、同じくらい苦しい思いもしたからです。部活動でずっとベンチだったり、成績が伸びなかったり、失恋したり、、嫌な事も同等にあったと思います。なので僕は、学生時代に戻りたいとは思いません。もうあの様な苦しい事を耐えられなさそうだからです。たぶんこれからもいい事と同じくらいに嫌な事もあるとでしょう。いい事だけでなく苦しんだ事も覚えていられると、これから何かあっても耐えられそうだなとも思います。
じゃあそんなJPOPの歌詞みたいなことを言って、今回の中身の無いブログを終わりたいと思います。
では✋
映画 愛なき森で叫べ
今回はNetflixのオリジナル作品 愛なき森で叫べ についてのブログを書きます。
僕自身、園子温監督の作品をこれまでに見たことが無く、この作品が初めてでした。なので他の作品を知っている方に比べると、衝撃の度合いは大きかったと思います。
一言で言うと、胸糞悪い作品でした。笑
これは良くも悪くも理解できない世界観であり、誰一人として共感は出来ませんでした、、
あの人に付いてくのはやめときなって言った人が、後々その人のグループに入ったり。
娘が1番大事だという親が、娘の体を通電したり。
まじでなんで？ていう感情が終始ありました。
この作品を見終わったあとのある日、
YouTubeで都市伝説や昔の事件についての動画見ていると、何か聞き覚えのある事件がありました。それが北九州監禁殺人事件です。何が聞き覚えあるかと言うと、事件の再現VTRで犯人の言っていたセリフです。
犯人がある女性を誘い出す時に「10年前に借りた50円を返したい」と電話で言います。そのシーンが映画の中身と全く一緒だったことに衝撃を受けました。
そして、その後調べていくと、その北九州監禁殺人事件にインスパイアされた作品だということがわかりました。映画なのでどこまで再現していたかはわかりませんが、あの映画の一部分でも実際に起こっていたかと思うと、かなり怖かったです。
ただ作品におけるキャストの方の演技力やBGMなどは素晴らしかったです。冒頭に胸糞悪い作品と書きましたが、この作品はいかにその部分を見ている人に届けられるかが大事だと思います。自分の様な感情を抱いた人が多いのであれば、それがこの作品の魅力の1つになるのではないかと思いました。
今回はそんなところで、では✋
あんまサッカー知らんなーて人に向けて
今日は大好きなサッカーについて書きます。僕はサッカーの試合を月に１０試合くらいは観戦しています。（少ないですね笑）
そんな僕が今回、サッカーあんま知らんなーていう人に、なるべくわかりやすく魅力をお伝えしたいと思います。
みなさんサッカーを見た事はありますか？どれくらいみるでしょうか？たまーにTVでやる代表選とか朝のニュースでちょっとみる程度ではないでしょうか。そこで魅力を知ってぜひ関心を持って頂きたいです。それでは魅力を３つに絞って紹介します。
・期待の若手
・日本代表
・応援・スタジアム
期待の若手について・日本代表
まず現代のサッカーについて簡単に説明しますね。
サッカーが強い国と言えば、そう！ブラジルですよね。有名な選手だとネイマールとか。この前日本にきたイニエスタも有名ですよね。彼の母国スペインもかなり強いです。メッシのアルゼンチンとかクリロナのポルトガルなんかも強いです。これらの国は、世界ランクトップ10に入る様な国です。ランク付けするならSクラスでしょうか。
ちなみに日本は、28位！！Cクラスになりますかね。ひっくと思った方、これは日本の歴代の中でもかなりいい方ですよ。笑 ちなみに歴代最高は15位くらいです。
次に来年行われるオリンピックについて。サッカー男子は他の競技と違って年齢制限（２３歳以下）があります。え？って思った方、はい、本田とか長友はおじさんすぎて出れません。しかーし、オリンピックにはオーバーエイジという制度があり、24歳以上の選手を3人程チームに入れることができます。本田選手はこのオーバーエイジ枠での選出を狙っているみたいです。ややこしいですよね、、
でまとめると、日本って世界のトップ30くらいの国で、オリンピックにはその30位まで順位を上げてくれたおじさんプレイヤーたちが出られないということなんです。
しかし、この項目のタイトルは期待の若手ですね。そうです、めっちゃ強いんですよ若手が。２３歳以下同士の対戦だったブラジル戦では、３−２で勝ってますからね。（ちなみにブラジルに勝ったのは、歴代全ての対戦でこれが2回目です。）CクラスがSクラスに勝っているんです。しかも、久保くんや堂安選手といった主軸なしでブラジルに勝っちゃったんですよ。簡単にいうと、超格上に手抜きでいくという舐めプをして勝つって言う漫画みたいなやつ。なのでブラジルに勝ったメンバーと多くがいるJリーグは、若手の勢いが凄いです。
応援・スタジアム
そしてぜひ一回スタジアムにいって欲しい。行ってみないと伝わらない魅力があるから。と言いってもコロナだし、いく人いないして言う方多いと思います。そう言った方はYouTubeで、応援動画をみてみてください。笑 特に浦和レッズや新潟・川崎の応援はすげえってなると思います。
今少し関心を持ってもらうと、来年のオリンピックで日本代表の試合の見え方が変わるかもしれません。奇跡の世代の様な若手が、日本で世界の強者たちを倒す姿を一緒に目撃しましょう！
では✋
映画 レオン
今日Netflixでレオンという映画を見ました。最近はバナナフィッシュというアニメやナルコスという海外ドラマなども見ています。共通するのは、裏社会･殺し屋･ドラッグなどといったテーマの作品だということ。このレオンという映画も、殺し屋の話でした。また別の言い方をすると牛乳と腹筋の話でした。(見た人はわかると思う)
94年の映画みたいで、時代を感じる風景や家具家電が多かったように感じます。マチルダという少女とレオンというおじさんが主人公のはなし。マチルダは買い物に行っていた時に、家に侵入した殺し屋によって家族全員殺されます。ただマチルダが悲しんだのは家族の中で弟の死のみ。他の姉や親には、悲しみを抱かないような関係性でした。悲しみのマチルダが向かった先が、レオンの家。レオンとマチルダの家は同じ集合住宅内で時々顔を合わせる間柄でした。。そこからマチルダとレオンは行動を共にします。その中で恋に落ちるマチルダや、人生で初めて人の温かさを感じるレオンの様子が印象的でした。
個人的にはマチルダの
「私は大人よ。年齢が追いついてないだけ。」
というセリフが好きです。
自分みたいな若い年代の人だと見たことない人いると思うので、そういった方は是非見てみて下さい。
では✋
コンビニアルバイト
突然ですが、みなさんはアルバイトを経験したことがありますか？
経験したことある方で、コンビニでのアルバイトを経験したことがある人はどれくらいいるでしょうか？
今回はバイト経験の無い人、バイトは経験あるけどコンビニは無いという人、コンビニバイトした事あるよという方に、経験した自分の偏見を交えながらこのバイトの実態を教えたいと思います、、
ただコンビニの恐ろしさを教える、やるやらないを推奨するというより、経験した出来事などをお伝えする内容にしたいと思います。
1,自分が経験したコンビニバイトについて
2,他のバイトとの比較
3,コンビニバイトでの出来事
1.
自分は、日本で一番の店舗数を誇る某コンビニチェーンでバイトしてました。はい、あの緑の制服を着てました。笑 他のバイトもしてたので、朝の6:00~9:00の時間帯を中心にシフトを組んでました。知っている人多いと思うんですけど、朝とか夜の方が時給がいいんですよね、、
それでは、どの様な生活の感じかざっと説明しますね、
5:50 起床（家から近かったので）
6:00 店到着。 7時まで1人営業
7:00店長到着。2人体制に
9:00退勤 てな感じ。
辛いことが2つあって、朝早起きしなくちゃいけない事と最初の１時間1人営業しなきゃいけない事。
起きる時間に目覚ましセットしても、寝坊してしまうことがありました。寝坊すると、6時までのシフトの人から電話が来るんですよ。そりゃそーですよね、早く上がりたいのに、次の人がいなくて変われない状況なわけですから。それで、急いで店に向かうみたいな。笑 一回その電話にすら気づかない時があって、気付いたら7時過ぎ。目を疑いましたよね。笑 ただ、僕と入れ替わる6時までの人が本当にいい人で、、
遅れて店にいっても嫌な顔一つせずに、、あの頃は本当すいませんでした🙇♂️
はい、2つ目行きます。これは1人営業の1時間ですね。朝替わったら、おでんとかフライヤーを新しいのにしないといけなかったんですよ。ただ、1人なんでレジとかしながら。そして朝なんでまあまあ人が来るっていう。時には、客からおせーとか1人じゃ無理だろとか言われましたね。でもこれくらいなら、別によかった。
一番の問題はトイレ。元々お腹が弱くて、トイレが近くにないとダメな人なんです。これを書いてる今も、４回トイレに行きました。これ冗談じゃなくて、本当なんですよ。で、バイトしてた頃はそれが1人営業の時間帯に容赦無く襲ってくる。そうなると、脂汗？みたいなのが出てきて、顔面蒼白になる。笑 あと振動すると痛みが強くなるんで、なるべく体を動かさない様に、変な動きでレジしてました。そんな時に、からげ揚げ棒とか頼まれると、本当ぶんなｇ よくないですね。笑 でもそれくらいキツかった。しまいには、店長が30分とか遅刻してくる様になり、それもあってやめてしまいました。
国語力無さすぎて、文章がまとまらない、すいません、他の項目は後日で🙇♂️
では✋
